心理学认为，中年人应有积极向上的乐观情绪。只要从新认识自我，接受现实的自我，才会选择适当的目标，寻求良好的方法，既不自卑，又不自傲，充满自信的对待一切。

1.中年心理督导四原则

中年人的生理机能和心理状态都处于成熟阶段，智力发展到最佳水平，思维发达，善于分析，综合、联想和推理，意志的自制力也较强，可以说中年是人生的鼎盛时期。所以中年人在社会和家庭中都是中坚力量，任务重、责任多，且起着承上启下的作用，使其情绪易处于紧张状态，所以，中年人特别需要心理保健。

中年人心理督导应注意以下四个原则：

（1）心胸开阔、情绪稳定而乐观。

（2）建立良好的人际关系。

（3）对人对事不报过高的期望。

（4）劳逸结合。

2.中年期的心理督导

 (1)中年时期是认识的黄金时代，工作积累了丰富的经验，知识面也得到了拓展，  是实现理想抱负的好时期，然而自身条件的成熟，不能忽视客观条件的影响。

（2）中年时期也是同龄人社会地位升迁、经济收入悬殊较大的时期。

  (3)在家庭里中年人处于老年人和孩子之间，存在年龄和时代造成的心理差，需要多交流、多理解、相互信任、相互尊重、缩短心理差距，以拥有融洽的家庭气氛。

（4）中年人在单位是顶梁柱，工作丝毫不能松懈，回到家中既要照顾年老体弱的父母，又不能放松对孩子的教育引导，还有日复一日的繁杂家务。应统筹安排，劳逸结合，不要忽视娱乐活动。娱乐既是一种积极的休息方式，又能消除疲劳，维持良好的心境。

（5）中年人是青年向老年的过渡时期，健康状态不比青年好。随着岁月的推移，衰老的迹象已开始出现，也易收到各种疾病的袭击，应定时体检，及时就医。对疾病应有正确的认识，无需过分担忧、恐惧。总之，中年人只有保持良好的心理状态，才能充分发挥自己的潜力，胜任社会和家庭角色的职责。